Toimituskulut vain 2€ | Suomalainen verkkokauppa
Ostoskori - 0,00

Ostoskori on tyhjä.

“Pieni vaiva varpaassa on suuri suru sydämessä.”
JaaShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on PinterestShare on TumblrShare on LinkedInEmail this to someone

 

Kiristääkö koipia, vaivaako varvas?

Pidetään huolta jaloistamme

Jalkojen omahoito ei ole salatiedettä, olet jo todennäköisesti hoitanut jalkojasi oikein. Jalkojen puhtaudesta huolehtiminen, ihon hoitaminen ja kynsien lyhentäminen ovat jalkojen omahoidon kulmakiviä. Kun vielä huolehdit sukista ja kunnon jalkineista, ei muuta tarvitakaan!

Hoida puhdasta ihoa
Jalat olisi hyvä pestä päivittäin, unohtamatta tiukkoja varpaiden välejä. Pitkät jalkakylvyt eivät kuitenkaan ole tarpeen, sillä vesi kuivattaa helposti ihoa ja huuhtelee pois ihon hyvän rasvan. Muista myös kuivata jalat ja varsinkin varpaiden välit, koska hautuneissa varpaiden väleissä piilee tulehdusriski.
Levitä puhtaalle iholle hoitava rasva tai voide. Ihotyyppi määrittää voiteen laadun: Kuiva, halkeileva ja kovettuva iho tarvitsee aivan erilaisen voiteen kuin hikoiluun taipuva iho. Kysy rohkeasti apua oikean voiteen valintaan. Jalkojen ammattilaiset auttavat mielellään ja apteekeissa on ammattitaitoista henkilökuntaa ohjaamassa tuotteiden valinnassa. Ja muista, rasvaamisesta on hyötyä kun muistat tehdä sen säännöllisesti!

Hyvinvoivat kynnet ja jalat
Kynsien lyhentämiseen kannattaa hankkia henkilökohtaiset suorateräiset kynsisakset tai tukevat leikkurit. Omat leikkurit suojaavat sinua kynsien sairauksilta. Pesun jäljiltä kynsi on pehmeä ja helpompi leikata. Oikea kynnen malli määräytyy varpaiden mukaan. Voit käyttää kynsiviilaa terävien reunojen tasoittamiseen ja samalla suojata sukkiasi rei’iltä.

Jalka kaipaa hyvinvointiinsa liikettä. Esimerkiksi kotona pientä jalkajumppaa, ulkoilmasta nauttimista tai hyötyliikuntaa töissä tai vapaa-ajalla. Aiotko lähteä juoksulenkille, samoilla suon reunoja tai olla työpäivän jaloilla? Oli niin tai näin, tarpeet määrittävät sen, mitä laitat jalkoihisi.
Kenkä ja sukka on hyvä valita käyttötarkoituksen mukaan. Sopiva koko on sekä sukassa että jalkineessa yksi tärkeimmistä kriteereistä, kuten myös materiaali. Oikeankokoisessa ja -mallisessa sukassa ja jalkineessa jalka voi hyvin ja toimii kuten luonto on sen tarkoittanut toimivan.

Ammattilaiset auttavat
Toki on myös meitä, joita ei ole siunattu niin helppohoitoisilla jaloilla. Silloin omahoitoon on lisättävä oireen mukaisia toimenpiteitä. Jos omahoito ei riitä, on hyvä hakeutua alaraajojen hoidon ammattilaisen, esimerkiksi jalkaterapeutin luo. Ammattilainen auttaa mm. kipeissä känsissä, kovettumissa ja halkeamissa sekä paksuuntuneissa tai sisäänkasvavissa kynsissä. Myös erilaiset virheasennot kannattaa hoidattaa kuntoon.
Mummollani oli tapana sanoa: “Pieni vaiva varpaassa on suuri suru sydämessä”. Pidetään siis huolta jaloistamme!

Tiina Hakkarainen, Jyväskylän Jalkaterapia
Tiina Hakkarainen on koulutukseltaan jalkaterapeutti (AMK). Tiinan yritys Jyväskylän Jalkaterapia on perehtynyt alaraajatutkimiseen ja hoitoon. Tiina toimii myös kouluttajana jalkojenhoidon osaamisalalla Jyväskylän aikuisopistossa.

Kommentit on suljettu.

Mobiilinäkymä: Käytössä